Кетогенное питание: правильная диета и похудение

Обычно вся энергия для нормальной жизнедеятельности получается из углеводов, но при низкоуглеводных диетах возникает дефицит. Именно поэтому важно помочь организму приспособиться к изменениям. В результате для энергии используется жир, а в последствии образуются кетоновые тела. Чтобы упростить для себя задачу, лучше всего подойдет продукция из каталога Гербалайф в которой есть все необходимые полезные вещества.

Особенности рациона

Кетогенное питание – это лучшее решение для любителей жирных продуктов, которые хотят быстро сбросить лишний вес. Суть заключается в том, чтобы убрать полностью из рациона углеводы, оставив только жиры. Среди достоинств кетогенного меню выделяют повышение продуктивности, получение большей энергии, сил и бодрости. Суть диеты заключается в следующем:

Сокращение дозы углеводов в день до 25 грамм. Например, можно съесть небольшое яблоко в день. Остальное составляют жирные продукты. Важно грамотное сопровождение и правильное составление диеты для похудения.
При умеренном рационе допускается употребление фруктов и ягод с минимальным количеством сахара. Такое питание более умеренное, так как подходит для большей части людей.
Либеральный вариант подходит для начинающих людей. В таком случае можно употреблять до 100 грамм углеводов в день.

Уменьшение количества углеводов позволяет запустить процесс активного жиросжигания, что наблюдается на протяжении длительного времени. Хорошим помощником станет диета Herbalife для смягчения перехода и получения полезных веществ.

Правила диеты

Кетогенная система питания обладает многими полезными свойствами, но подходит далеко не для всех. Переходит на жирный рацион не имеет смысла во всех случаях. Особенно это связано с болезнями ЖКТ. Перед тем, как переходить на кетогенную диету, лучше всего консультироваться с диетологом.